Как быстро избавиться от послеродовой депрессии
|byrlak.ru


Страница 1



Картинка




Это неприятное и тягостное состояние, возникающее у женщины после родов. Оно характеризуется повышенной грустью, отсутствием аппетита, настроения, апатией, головной болью, бессонницей, частыми слезами и даже истериками. Подобным расстройством страдают многие молодые мамы, его возникновение не зависит от материального положения или других факторов.

Страница 1



Что делать?

При первых же симптомах нужно не опускать руки и ждать, пока все пройдет само по себе, а начать курс лечения. В противном случае послеродовое депрессивное состояние может затянуться на месяцы и отрицательно сказаться на семейных и материнских отношениях, так как ребенок очень чутко чувствует настроение своей матери.

План действия. При легких проявлениях избавиться от нее можно самостоятельно:
• Рекомендуется выделять всего 1,5 часа только для себя, для этого можно попросить присмотреть за крохой кого-то из семьи, это мама, муж, сестра и т.д. А за это время заняться шопингом, записаться на курс массажа, в тренажерный зал, на занятия йогой, принимать ароматную ванную под любимую музыку, начать рисовать или что-то подобное.
• Чаще общаться со своей мамой (набираться жизненного опыта у нее), гулять с ребенком в кампании только что родивших подруг (делиться с ними проблемами, поддерживать друг друга морально), стараться выговориться.
• По вечерам проводить время с малышом и мужем, депрессия быстро пройдет, если почувствовать его поддержку, понять, как это прекрасно, что на свете появился маленький человечек, похожий на вас обоих.
• Регулярно питаться качественными продуктами.
• Сон – это лучшее лекарство, стараться, как только ребенок уснет (спят младенцы много), хотя бы 1 раз в день тоже прилечь на 30 минут.
• Смотреть только позитивные программы, а когда нет времени – достаточно включать звук и слушать во время домашних забот.

Помощь специалиста

Если депрессия затянулась, или не получается избавиться от нее самостоятельно, то следует обратиться к психологу или перинатальному психотерапевту. Это абсолютно нормально и этого не стоит стыдиться, гораздо хуже жить с этим неприятным чувством. Обычно врач назначает комплексный курс лечения, который состоит из нескольких сеансов, где есть возможность высказаться. Затем назначаются легкие успокоительные, которые можно употреблять кормящим женщинам, это либо лекарственные препараты, либо гомеопатические средства на основе трав.

В любом случае решение подобной проблемы требует внимания, и неважно, сколько длится депрессия, неделю или месяц. Чем быстрее начнется лечение, тем легче можно избавиться от нее.



ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ, Как быстро избавиться от послеродовой депрессии:


 Упражнения для снятия глазного напряжения.

Упражнения для снятия глазного напряжения.

Картинка


Современный человек просто невероятное количество времени проводит за различными гаджетами: мониторами компьютеров, экранами планшетов и телефонов…. Все это, безусловно, облегчает жизнь и делает ее более интересной, но в то же время серьезно подрывает здоровье, особенно здоровье глаз. Каждый третий взрослый человек и каждый седьмой ребенок (дошкольного возраста) имеет серьезные проблемы со зрением, связанные с перенапряжением глаз.


    Читать ДАЛЕЕ >>>    Читать

 Как победить синдром хронической усталости.

Как победить синдром хронической усталости.

Картинка


В условиях мегаполиса, с его высокими темпами жизни, постоянными стрессами, люди зачастую страдают так называемым «синдромом хронической усталости». С этим опасным недугом может столкнуться абсолютно любой современный человек независимо от возраста. Есть ли возможность победить этот синдром? Практически всегда причиной возникновения пресловутого синдрома хронической усталости становятся вредные привычки и нездоровый образ жизни. Поэтому для начала необходимо подвергнуть анализу свой распорядок дня и задаться вопросом: возможно, что-то вы делаете не так?


    Читать ДАЛЕЕ >>>    Читать


 Стресс на работе? Не дайте себя победить!

Стресс на работе? Не дайте себя победить!

Картинка


Нервничать на работе, так или иначе, приходится всем. Чем бы вы ни занимались и где бы ни трудились. Даже в тишине библиотеки или на тихой пасеке, под жужжание пчел, у вас найдутся причины хорошо понервничать. Работа в состоянии стресса не всегда благотворно влияет на результаты профессиональной деятельности. Именно поэтому вам стоит постараться снизить напряжение. Как это сделать? На самом деле способов и методов есть достаточно много. Их эффективность варьируется, как правило, в зависимости от индивидуальных особенностей самого человека и специфики его работы. Немалое влияние оказывает также быт и досуг.


    Читать ДАЛЕЕ >>>    Читать


 Как избежать хронической усталости и переутомления

Как избежать хронической усталости и переутомления

Картинка


Современный мир движется в бешеном ритме, что приводит к возникновению новых заболеваний. Одним из самых опасных из них является хроническая усталость и переутомление. Это проявляется не только на физическом, но и на психическом уровне. Риск быть подверженным хронической усталости есть как у взрослых людей, так и у подростков.


    Читать ДАЛЕЕ >>>    Читать


 Параличи глазных мышц.

Параличи глазных мышц.

Картинка


Общие замечания
Паралич каждой отдельной наружной мышцы глаза может быть или полным (паралич) или неполным (парез). В первом случае парализованная мышца не сокращается совсем, во втором ее действие отстает от такового ассоциированной мышцы другого глаза. Таким образом, в больном глазу появляется нарушение подвижности в смысле выпадения действия мышцы парализованной. При параличе глаз не может перейти за первичное положение, при парезе он только отстает, и тем больше, чем дальше в сторону пораженной мышцы нужно перевести взгляд.


    Читать ДАЛЕЕ >>>    Читать


 Как избавиться от комплексов?

Как избавиться от комплексов?

Картинка


Начиная примерно со школьного возраста, большая часть детей сталкивается с появлением комплексов. Дети стремятся быть похожими на кого-то, а кто-то, по каким-либо причинам, выделяется из толпы и подвергается насмешкам (полнота, рыжий цвет волос, необходимость носить очки).


    Читать ДАЛЕЕ >>>    Читать


 Влияние мобильных телефонов на организм человека.

Влияние мобильных телефонов на организм человека.

Картинка


И профессиональные ученые, и простые обыватели нередко обвиняют мобильные телефоны в провоцировании различных заболеваний. В этом есть доля правды. Как и любое другое благо цивилизации, смартфон имеет свои недостатки и достоинства для своего пользователя.


    Читать ДАЛЕЕ >>>    Читать

Рекламный блок