Секреты стройности - путь к совершенному телу.
на БУРЛаК


Страница 1



Картинка


Как известно, каждая девушка хочет выглядеть привлекательно и иметь красивую фигуру. Именно поэтому многие прибегают к такому способу достижения идеала, как похудение. Это, пожалуй, самая обсуждаемая тема среди представительниц женского пола. Существует множество диет, советов, методик, но есть также и некоторые секреты стройности, которые помогли и помогают девушкам добиваться стройного и красивого тела.
Как известно, причина лишнего веса часто кроется в повышенном числе употребляемых нами килокалорий, а значит, что борьба должна быть основана на их сокращении. Очень часто девушки едят неполезную пищу не потому, что они хотят есть, а потому, что им скучно, или хочется чего-нибудь вкусненького. Так делать запрещено, ведь именно от этого и набираются лишние калории.
Страница 1


Для того чтобы контролировать этот процесс, рекомендуется:

1. Следить за числом потребляемых калорий. Это следует делать из-за того, что и здоровая пища может содержать в себе много калорий. Для похудения в среднем стоит потреблять 1200-1400 ккал для здорового и правильного похудения, но это должны быть не шоколадки и мучные изделия, а овощи, фрукты, сложные углеводы и белки.
2. Есть из маленьких тарелок. Это поможет контролировать порции и не переедать, ведь у многих случаются срывы именно потому, что они не ограничивают то, что они едят. Если есть мало, то и желудок будет сужаться, а, следовательно, в дальнейшем «требовать» большие порции он не будет.
3. Отказ от сладкого, мучного, жирного и соленого. Люди, которые отказались от всего этого, худели, не отказывая себе в том, чтобы плотно поесть. Все те калории, от которых толстеют девушки, содержатся, в большей степени, во всех тех конфетках и пирожках, которыми они перекусывают, даже не замечая их вреда.
4. Планирование своего меню. Это отличный способ, чтобы не сорваться, так как срывы происходят еще и из-за того, что нет четкого плана того, что можно съесть. Поэтому, постоянно заглядывая в холодильник, девушка обрекает себя на то, что съест оттуда все, что ей захочется, так и не похудев.
5. Пить много воды. Это один из самых действенных советов по похудению, ведь вода не только помогает разогнать обмен веществ, но и заполнить желудок для того, чтобы не хотелось есть.
6. Ежедневные тренировки. Конечно, правильно питание – это основа похудения, однако спорт играет очень важную роль в этом процессе, помогая избавиться от «наеденных» калорий, а также подтянуть тело, сделав его еще более стройным и привлекательным. Вот самые простые и важные секреты стройного тела. Соблюдая их, нетрудно достичь прекрасных результатов в достижении цели идеального тела.

Главное – иметь большое желание и не переставать трудиться!



Картинка



По теме,секреты стройности:


 Правильное питание для снижения веса.

Правильное питание для снижения веса.

Картинка


Чтобы похудеть и в целом сохранить свое здоровье, нужно правильно питаться. Одним из советов диетологов является рекомендация уменьшить количество жареной пищи, отдавать предпочтение тушеным и отварным продуктам. Это всем известные рекомендации, но многие ими пренебрегают, тем самым наносят вред здоровью. Стоит лишь освоить пароварку, и половина проблем будет решена. Готовка пищи на воде поможет уменьшить количество используемых кулинарных жиров, блюда станут легкими, низкокалорийными. Снижение калорийности – это важный пунктик в деле осуществления правильного питания и похудения. При термической обработке путем жарения в сковороде полезного в продуктах остается очень мало.


    Читать ДАЛЕЕ >>>    Читать

 Как выбрать полезные перекусы все секреты на БУРЛаК

Как выбрать полезные перекусы все секреты на БУРЛаК

Картинка


Лучше питаться чаще, но меньшими порциями – этот принцип поддерживают многие современные диетологи. В таком случае организм не испытывает чувства голода, а значит – не откладывает про запас ресурсы, которые позже трансформируются в жировую ткань. Вот почему постоянные перекусы на протяжении дня настолько полезны.

ВЫБОР ВРЕМЕНИ ДЛЯ ПЕРЕКУСА
В какое время дня лучше всего перекусить? Здесь все просто: небольшие перекусы следует устраивать в промежутках между основными приемами пищи (между завтраком и обедом, между обедом и ужином).


    Читать ДАЛЕЕ >>>    Читать

Рекламный блок