Как заставить себя похудеть?
|byrlak.ru


Страница 1



Картинка




Многие женщины теряют всякую надежду на обретение красивого и подтянутого тела. Сколько диет бы не соблюдалось, сколько бы усилий для этого не прилагалось, каждый раз один и тот же результат - потерянные килограммы возвращаются, а порой даже в удвоенном размере. Кто - то уходит в мир "Ночных жриц", а кто - то продолжает осуществление заветной мечты, несмотря ни на что.
Во - первых, всегда необходимо обращаться к специалистам, ведь довольно часто бывает такое, что все эти невзгоды лишь отражение здоровья.

Почему же сброшенные килограммы возвращаются?

Дело в том, что почти каждая женщина, после очередного голодания вдруг вспоминает про такие продукты, как:
майонез, масло, булочки, конфеты; и без малейшей сдержанности вводит их в свой рацион сразу. Это и приводит к возврату веса и приводит к очередным неудачам. Необходимо усвоить для себя, что, если уж и решиться на похудение "строгими" монодиетами или жестким ограничиванием себя в большинстве продуктов, то ввод их обратно должен производиться постепенно, с ограничением в употреблении.

Организм человека устроен так, что в период резкого похудения испытывает сильнейший стресс, а в последующие дни неправильного выхода из диеты берет от продуктов намного больше! Так он запасается энергией на случай следующей опасности. Это и есть инстинкт самосохранения. Поэтому монодиеты и голод не самые "Плодоносные" в этом плане. Ведь важно не только добиться результата, но и попытаться его удержать, а для этого необходимо худеть так, чтобы организм не испытывал стресс при потере своей массы. Все таки, отдайте предпочтение умеренному похудению. Процесс будет более лоялен, чем и приведет к победе!

Похудение без мотивации и жестком настрое практически невозможно! Психологический аспект чуть ли не самое важное. Испытываемый голод чаще всего не на физиологическом уровне, а собственный настрой. Важно не просто заставить себя, а достаточно подготовиться к этому.

Понимание того, что лишний вес - это не только эстетическая проблема, а в первую очередь "Фундамент" к множеству проблем со здоровьем и есть самая главная мотивация к похудению.

Говоря о привлекательности, взяв за основу частоту комплиментов сильного пола, можно сделать вывод - женщины, с нормальным весом их получают гораздо чаще тех, кто имеет лишний десяток килограмм.

Представьте как может измениться личная жизнь? Ведь даже в карьере огромнейшую роль играет внешний вид, это неоспоримо! Даже при приеме на работу специалисты этой весовой категории имеют меньше шансов, тем более в компании, которая имеет определенную униформу.

Что касается наполнения гардероба, то в этом плане существует как минимум три проблемы:

• Одежда для людей с нормальным весом предлагается почти любым производителем, а вот на полных людей шьют единицы;
• Постоянно приходится выбирать бесформенный фасон, которым можно скрыть недостатки, а не наоборот показать себя со стороны положительных физических качеств;
• Обувь также выбирается с трудом, ведь размер длины стопы и ее ширины уже не соответствуют.

Поводов заставить себя похудеть более, чем достаточно, но имеют ли они нужду? Это дело личных размышлений каждого. Но, если корень зла - это до сех пор отсутствие смысла, то займитесь его поиском и будьте уверены, что это несомненно принесет свои плоды!



ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ, Изжога лечение:

 Шесть необходимых питательных веществ и их функции в организме.

Шесть необходимых питательных веществ и их функции в организме.

Картинка


Углеводы

Это ведущий источник энергии для мозга. Без углеводов организм не может вести нормальную жизнедеятельность. Их источники - это фрукты, хлеб, зерновые, крахмалистые овощи и сахар. Старайтесь, чтобы хотя бы половина всех потребляемых вами круп были цельными. Цельные крупы и фрукты полны клетчатки, которая снижает вероятность ишемической болезни сердца и помогает поддерживать оптимальный уровень глюкозы в крови.


    Читать ДАЛЕЕ >>>    Читать

 10 самых вредных продуктов питания.

10 самых вредных продуктов питания.

Картинка


В рационе среднестатистического человека находится, по крайней мере, один из указанных здесь продуктов. Они, как правило, способствуют ожирению, отличаются незначительными питательными свойствами или, даже, токсичным или канцерогенным воздействием на организм. К сожалению, нездоровые продукты питания с удовольствием используются современными потребителями - из-за их вкусовых качеств. Они улучшают аппетит и доставляют удовольствие от еды, которого трудно достичь, используя обыкновенные продукты. По крайней мере, так считают те, кто их регулярно употребляет. Так о каких же продуктах идет речь?


    Читать ДАЛЕЕ >>>    Читать


 Диета при гастрите.

Диета при гастрите.

Картинка


Гастрит – это болезнь, при которой слизистая оболочка желудка воспаляется и вызывает неприятные ощущения, а иногда и боль. Может быть различных форм, но основными из них являются хронический и острый. При остром гастрите человек может мучиться болями в животе, тошнотой, иногда сопровождающейся рвотой. Возможны повышение температуры, а иногда головная боль.

Причинами возникновения болезни может быть инфекция, ошибки в питании, применение лекарственных препаратов (антибиотики, стероиды и другие), либо алкоголь и его чрезмерное потребление. Иногда объяснить возникновение гастрита не получается.


    Читать ДАЛЕЕ >>>    Читать


 Как правильно сочетать продукты.

Диета при гастрите.

Картинка


Понятие «здорового питания» часто заставляет думать нас о салатах, жареной рыбой, рисовых лепешках так далее. Однако важно не только питаться полезными продуктами, так же имеет немаловажное значение, с чем мы их едим. Оказывается, некоторые пищевые сочетания делают нас усталыми и приводят к набору лишнего веса, в то время как другие, наоборот, оказывают самое благотворное влияние. Ниже мы приведем примеры хороших и плохих сочетаний.
Овощи
Зелень, спаржа, брюссельская капуста отлично сочетаются с белками, углеводами и жирами, так как они могут перевариваться и в щелочных, и в кислых средах. Лучшая комбинация будет с мясными блюдами или высокоуглеводными продуктами.


    Читать ДАЛЕЕ >>>    Читать


 Как поднять иммунитет подростку.

Как поднять иммунитет подростку.

Картинка


Причины пониженного иммунитета у подростков В настоящее время большинство подростков страдают от пониженного иммунитета. Причины кроются в нашей современной жизни. Сейчас подростки гораздо меньше времени проводят на свежем воздухе, чем раньше. Физическая форма подрастающего поколения далека не только от идеальной, но и от нормы в целом. Даже уроки физкультуры в школе не посещают очень много подростков по вполне официальной причине – освобождение по состоянию здоровья. Чрезвычайно много времени современные подростки уделяют новомодным гаджетам (телефон, планшет).


    Читать ДАЛЕЕ >>>    Читать


 Причины и лечение повышенного уровня холестерина

Причины и лечение повышенного уровня холестерина

Картинка


В нынешнее время все больше людей сталкивается с проблемой повышенного уровня холестерина. Много кто о нем слышал, но до конца не понимает, что это такое и чем грозит. Холестерин – органический компонент, необходим организму для работы всех процессов. В норме обязателен для женского организма, выполняет функцию баланса женских гормонов, что является крайне важным для зачатия и вынашивания малыша.


    Читать ДАЛЕЕ >>>    Читать


 Изжога: лечение и причины.

Изжога: лечение и причины.

Картинка


Все люди хоть один раз за всю свою жизнь сталкивались с изжогой и испытывали на себе эти болезненные ощущения. Но существует множество людей, у которых изжога является хроническим заболеванием. Изжога – это возникновение ощущение жжения в зоне пищевода и под ложечкой. Почти всегда причиной возникновения этого ощущения является прием пищи.


    Читать ДАЛЕЕ >>>    Читать