Как избежать хронической усталости и переутомления.
|byrlak.ru


Страница 1



Картинка





Современный мир движется в бешеном ритме, что приводит к возникновению новых заболеваний. Одним из самых опасных из них является хроническая усталость и переутомление. Это проявляется не только на физическом, но и на психическом уровне. Риск быть подверженным хронической усталости есть как у взрослых людей, так и у подростков.
Хроническая усталость и переутомление отличается тем, что проявляется на постоянной основе и может длиться годами.

Страница 1



Причинами возникновения хронической усталости могут стать систематические сбои режима дня, подверженность нервным стрессам, понижение иммунитета, неправильное, нерегулярное питание и авитаминоз, в общем, все то, что в настоящее время наблюдается поголовно у каждого человека, так что, никто не застрахован.
Чаще всего этому заболеванию подвергается группа людей, находящаяся в диапазоне от 25 до 50 лет. Мужчины менее подвержены хронической усталости и переутомлению в силу особенностей психического и физиологического развития. В зоне риска находятся и те, кто проживает в экологически непригодных, загрязненных регионах. Даже превышение норм радиации может послужить причиной возникновения хронической усталости и переутомления.
Есть ли возможность понять, что вот-вот станешь жертвой этого заболевания? Есть несколько признаков, которые точно помогут определить, что человек рискует вот-вот стать заложником хронической усталости.

Изначально можно периодически, но часто чувствовать усталость, вялость или слабость, которая не будет проходить, а лишь усиливаться и учащаться. Затем могут возникать мышечные и головные боли, нарушается аппетит. Может резко понижаться или повышаться температура тела. Начинают дрожать и холодеть руки. Иногда все это сопровождается паническими атаками.
Как обезопасить себя от такого неприятного заболевания, как хроническая усталость?
В первую очередь, необходимо срочно восстановить свой режим, если тот уже подвергся нарушениям. Рекомендуются также занятия спортом, фитнесом, бегом или плаванием. Медитации тоже могут обезопасить от того, чтобы стать подвергнутым хронической усталости и переутомлению.

Кроме того, рекомендуется отказаться от вредных привычек, таких, как сигареты или употребление спиртных напитков. Нужно научиться расслабляться самостоятельно. В этом, кстати, также помогут медитации.
И, наконец, соблюдение правильного рациона питания и подвижный образ жизни – залог здорового тела и молодости души.



ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ, Как избежать хронической усталости и переутомления.:


 Упражнения для снятия глазного напряжения.

Упражнения для снятия глазного напряжения.

Картинка


Современный человек просто невероятное количество времени проводит за различными гаджетами: мониторами компьютеров, экранами планшетов и телефонов…. Все это, безусловно, облегчает жизнь и делает ее более интересной, но в то же время серьезно подрывает здоровье, особенно здоровье глаз. Каждый третий взрослый человек и каждый седьмой ребенок (дошкольного возраста) имеет серьезные проблемы со зрением, связанные с перенапряжением глаз.


    Читать ДАЛЕЕ >>>    Читать

 Как победить синдром хронической усталости.

Как победить синдром хронической усталости.

Картинка


В условиях мегаполиса, с его высокими темпами жизни, постоянными стрессами, люди зачастую страдают так называемым «синдромом хронической усталости». С этим опасным недугом может столкнуться абсолютно любой современный человек независимо от возраста. Есть ли возможность победить этот синдром? Практически всегда причиной возникновения пресловутого синдрома хронической усталости становятся вредные привычки и нездоровый образ жизни. Поэтому для начала необходимо подвергнуть анализу свой распорядок дня и задаться вопросом: возможно, что-то вы делаете не так?


    Читать ДАЛЕЕ >>>    Читать


 Стресс на работе? Не дайте себя победить!

Стресс на работе? Не дайте себя победить!

Картинка


Нервничать на работе, так или иначе, приходится всем. Чем бы вы ни занимались и где бы ни трудились. Даже в тишине библиотеки или на тихой пасеке, под жужжание пчел, у вас найдутся причины хорошо понервничать. Работа в состоянии стресса не всегда благотворно влияет на результаты профессиональной деятельности. Именно поэтому вам стоит постараться снизить напряжение. Как это сделать? На самом деле способов и методов есть достаточно много. Их эффективность варьируется, как правило, в зависимости от индивидуальных особенностей самого человека и специфики его работы. Немалое влияние оказывает также быт и досуг.


    Читать ДАЛЕЕ >>>    Читать


 Параличи глазных мышц.

Параличи глазных мышц.

Картинка


Общие замечания
Паралич каждой отдельной наружной мышцы глаза может быть или полным (паралич) или неполным (парез). В первом случае парализованная мышца не сокращается совсем, во втором ее действие отстает от такового ассоциированной мышцы другого глаза. Таким образом, в больном глазу появляется нарушение подвижности в смысле выпадения действия мышцы парализованной. При параличе глаз не может перейти за первичное положение, при парезе он только отстает, и тем больше, чем дальше в сторону пораженной мышцы нужно перевести взгляд.


    Читать ДАЛЕЕ >>>    Читать


 Как быстро избавиться от послеродовой депрессии

Как быстро избавиться от послеродовой депрессии

Картинка


Это неприятное и тягостное состояние, возникающее у женщины после родов. Оно характеризуется повышенной грустью, отсутствием аппетита, настроения, апатией, головной болью, бессонницей, частыми слезами и даже истериками. Подобным расстройством страдают многие молодые мамы, его возникновение не зависит от материального положения или других факторов.


    Читать ДАЛЕЕ >>>    Читать


 Как избавиться от комплексов?

Как избавиться от комплексов?

Картинка


Начиная примерно со школьного возраста, большая часть детей сталкивается с появлением комплексов. Дети стремятся быть похожими на кого-то, а кто-то, по каким-либо причинам, выделяется из толпы и подвергается насмешкам (полнота, рыжий цвет волос, необходимость носить очки).


    Читать ДАЛЕЕ >>>    Читать


 Влияние мобильных телефонов на организм человека.

Влияние мобильных телефонов на организм человека.

Картинка


И профессиональные ученые, и простые обыватели нередко обвиняют мобильные телефоны в провоцировании различных заболеваний. В этом есть доля правды. Как и любое другое благо цивилизации, смартфон имеет свои недостатки и достоинства для своего пользователя.


    Читать ДАЛЕЕ >>>    Читать

Рекламный блок