Как правильно выбрать тренажерный зал? все секреты на БУРЛаК


Страница 1



Картинка

Итак, решение начать занятия принято и остается только приступить к тренировкам. Однако для тренировок необходимо соответствующее оборудование, которое проще всего найти в тренажерном зале. Но как выбрать такое место, которое способствовало бы наибольшему развитию?

Почему нужно выбрать именно тренажерный зал?


Разумеется, некоторые виды физической активности не нуждаются в специализированных заведениях (бег, лыжи и.т.п.). Но если задачей является построение красивой фигуры, то наиболее эффективны в этом плане занятия с отягощениями, поскольку именно они позволяют придать своему телу тот силуэт и те очертания, которые нужны конкретному человеку. Следовательно, нужно найти подходящий тренажерный зал.
Страница 1



С какими проблемами можно столкнуться, выбирая тренажерный зал?


Казалось бы, достаточно выбрать ближайший клуб и купить абонемент. Однако здесь, как и везде, есть свои подводные камни. Поскольку желающих стать красивыми и стройными вокруг предостаточно, этим пытаются воспользоваться не слишком добросовестные люди. Именно они открывают клубы, залы и даже целые центры, где наивным посетительницам за их же деньги продают какие-то сверхсекретные или сверхмодные упражнения, экзотичность которых обратно пропорциональна их эффективности. Обычно, чтобы придать всему этому ценность, горе-инструкторы прибегают к уловкам наподобие «так тренируются звезды Голливуда». На самом деле это почти всегда ложь, но не склонные проверять каждое слово посетительницы верят своему тренеру на слово. Да и как не поверить, если каждое занятие стоит таких денег?

Критерии хорошего тренажерного зала


Тем женщинам, которые уже усвоили, что для построения красивой фигуры необходимы силовые упражнения, а катание по полу на надувном шарике – это очередной маркетинговый трюк, шанс попасться ярко выраженным проходимцам от спорта не грозит. Но некоторая опасность все же существует. И имя ей – сложность. Когда вы перешагнете порог тренажерного зала, внимательно присмотритесь к тому, чем он наполнен. В хорошем спортзале должны быть:

• Штанги и гантели разного веса. Причем они должны занимать, как минимум, половину пространства.
• Стойки для приседаний и помосты для тяг (если не знаете, что это такое – попросите инструктора показать их вам).
• Турник и брусья (женщинам они нужны не всегда, но их наличие указывает на то, что здесь к тренировкам подходят всерьез).
• Хорошая вентиляция и умеренное кондиционирование (если в помещении слишком свежо – в клуб можно не записываться, поскольку всякий раз как вы будете достигать приличной формы, вы будете простужаться – о такой закономерности знает каждая спортсменка).
• Душевые.
• Атлетичного вида инструкторы.

Можно добавить, что хорошим подспорьем было бы наличие бассейна, в котором можно снять напряжение после тренировки. Если же в спортзале все пространство забито тренажерами невероятной сложности, почти нет штанг, инструкторы имеют вид любителей поиграть в настольный теннис, а среди посетителей нет ни одного ярко выраженного атлета, самое время задуматься о том, что посещение такого зала не слишком перспективно.

Надо помнить и о том, что в построении фигуры огромную роль играет опыт инструктора. Ведь не случайно к некоторым тренерам записываются в очередь, тогда как другие наставники не знают кому продать свои услуги, несмотря на наличие диплома. Поэтому о тренере нужно судить по его ученикам. Тот, кто способен любую посредственность превратить в атлета, сможет изменить и ваше телосложение. Те же, кто только щеголяет заумными терминами и предлагает хитроумные тренировочные программы, почти никогда не способен подтвердить их реальными достижениями своих учеников.



Картинка

Случайная тема:


 О пользе физических упражнений и активного образа жизни.

О пользе физических упражнений и активного образа жизни.

Картинка


Нет никаких сомнений, что выполнение упражнений улучшает общее состояние здоровья. Физическая нагрузка полезна для контроля веса тела, предотвращения заболеваний, укрепления мышц и достижения многих других целей. Но оказалось, что помимо всего перечисленного, упражнения положительно сказываются и на психическом самочувствии человека.

Исследования показали, что независимо от возраста или уровня физической подготовки даже "скромные" занятия спортом оказывают благотворное влияние на психическое здоровье.


    Читать ДАЛЕЕ >>>    Читать



Рекламный блок