10 самых вредных продуктов питания.
|byrlak.ru


Страница 1



Картинка






В рационе среднестатистического человека находится, по крайней мере, один из указанных здесь продуктов. Они, как правило, способствуют ожирению, отличаются незначительными питательными свойствами или, даже, токсичным или канцерогенным воздействием на организм. К сожалению, нездоровые продукты питания с удовольствием используются современными потребителями - из-за их вкусовых качеств. Они улучшают аппетит и доставляют удовольствие от еды, которого трудно достичь, используя обыкновенные продукты. По крайней мере, так считают те, кто их регулярно употребляет. Так о каких же продуктах идет речь?

Страница 1


1. Пончики.

Пончики - это не только огромное количество калорий, но также изобилие жира и простых углеводов. Следовательно, всего одна пара пончиков по калорийности эквивалентна среднему здоровому завтраку или ужину. Достаточно съесть всего 2, чтобы удовлетворить суммарную суточную потребность организма в жире. Кроме того, в своем составе они содержат транс-жиры, способные негативно повлиять на функционирование всего организма. А готовятся пончики из пшеничной муки, в которой недостаточно питательных веществ.
2. Белый хлеб.

Белый хлеб - это фундамент системы питания многих людей. К сожалению, большинство разновидностей доступного сегодня белого хлеба содержит искусственные добавки, улучшающие его вкусовые качества, консистенцию и аромат. Что это значит? Что его не рекомендуется употреблять каждый день, особенно, из-за высокого содержания простых углеводов, клейковины и малого количества питательных веществ. А еще – людям, страдающим аллергией на глютен, он вообще нежелателен. Помните, что ощутимое ежедневное употребление белого хлеба способно привести к развитию сахарного диабета.

3. Чипсы.

Тонкие ломтики картофеля, жареного в масле, снабженного множеством искусственных добавок и солью — один из наиболее вредных продуктов питания и причина стабильного увеличения массы тела. Более того, такая пища способствует возникновению наркотической зависимости от еды. Всего в 100 г хрустящего деликатеса содержится, примерно, 500–600 ккал и 25–35 г жира. Чипсы - это также транс-жиры, а еще акриламид — соединение, которое образуется при термической обработке продуктов, содержащих крахмал. Акриламид - это нейротоксин, повреждающий клетки нервной системы. Он способствует развитию рака, особенно в ЖКТ. Слишком большое потребление чипсов способствует развитию заболеваний сердца, сердечнососудистой системы, раковых заболеваний и диабета.

4. Консервы.

Консервированная еда из банок может быть и здоровой, но сама упаковка, к сожалению, не всегда. Производители консервов используют токсичный компонент - бисфенол А. Его задачей является изоляция металла от пищи. Тем не менее, проникая в еду, он оказывает негативное влияние на здоровье. Проведенные исследования давно уже доказали, что упомянутая субстанция у мужчин способствует потере сексуальной потенции, а у девушек и женщин провоцирует ожирение, а также - грозит серьезными осложнениями при беременности.

5. Печенье.

Современные печенья, упакованные в герметичные, пластиковые коробочки, не способствуют не только здоровью, но и стройной фигуре. Перекусывание этим продуктом между приемами пищи, приводит к появлению избыточного веса и повышению уровня сахара в крови. Результатом может быть сахарный диабет и другие хронические заболевания. Кроме того, сладкие пирожные могут отличаться и высоким содержанием жира, способствующим повышению уровня холестерина, развитию болезней сердца и сердечнососудистой системы.

6. Супы из пакетов.

Супы моментального приготовления, по мнению некоторых потребителей, достаточно неплохие на вкус. Их дополнительным преимуществом является также низкая цена. А вот питательный состав оставляет желать лучшего. Такие «быстрые» супы, прежде всего, содержат, искусственные усилители вкуса, стабилизаторы (фосфаты) и антиоксиданты. Продукция этого типа переполнена высоким содержанием соли. Они почти не содержат ни витаминов, ни минералов. Разве что - большие объемы натрия. Сухие супы не обеспечивают также адекватной дозы белка. В их состав входят простые сахара и нездоровые жиры.

7. Разноцветные газированные напитки.

Разноцветные газированные напитки содержат ряд синтетических соединений, способствующих развитию различных заболеваний. В том числе - головной боли, тошноты, бессонницы и депрессии, а также проблем, связанных с работой сердца, нервной и пищеварительной систем. Полный список симптомов, вызываемых газированными напитками, окрашенными искусственными добавками, включает в себя восемьдесят положений - всех и не перечислить. Упомянутые жалобы возникают чаще всего. Даже газированные напитки «light» относятся к вредным. Хоть они и не содержат сахара или глюкозо-фруктозового сиропа, эти «растворы» богаты искусственными подсластителями. Вещества, входящие в состав цветных газированных напитков, например, «Кока-колы» и подобных, могут повлиять и опухолевых заболеваний головного мозга.

8. Соль.

Соль - основная приправа, без которой трудно представить себе приготовление вкусного блюда. Она подчеркивает аромат пряностей и самой пищи. Тем не менее, соль находится в рационе не только как пряность, но и как компонент Хлорид натрия добавляется обработанные продукты. Если соль попадает в организм в избытке, она оказывает негативное влияние на здоровье. Рекомендуемая максимальная доза соли составляет 5 г, что равняется неполной чайной ложке. Хлорид натрия нормальное функционирование организма. Чрезмерное потребление соли приводит к повышению давления, мочекаменной болезни, атеросклерозу и заболеваниям пищеварительной системы.

9. Алкоголь.

положительное B и большое количество антиоксидантов. А вине тоже есть антиоксиданты. Трудно переоценить его роль Однако если вы обнаруживаете в себе чрезмерную склонность таким напиткам - можете попасть в зависимость. все остальные вредные привычки вместе взятые. Потребляемый в избытке, он нарушает практически все основные

10. Бульонные кубики

Бульонные кубики - это еще один продукт, которого следует избегать. Хотя они не выглядят угрожающе, в этих концентратах содержится, главным образом, соль, транс-жиры, перегретые растительные масла и вещества, усиливающие вкус и аромат. Не стоит забывать и об искусственных красителях. Таким образом, если вы хотим, вместо бульона, химический раствор - прямо из лаборатории, кубики подойдут для этого идеально.

ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ, 10 самых вредных продуктов питания:

 Шесть необходимых питательных веществ и их функции в организме.

Шесть необходимых питательных веществ и их функции в организме.

Картинка


Углеводы

Это ведущий источник энергии для мозга. Без углеводов организм не может вести нормальную жизнедеятельность. Их источники - это фрукты, хлеб, зерновые, крахмалистые овощи и сахар. Старайтесь, чтобы хотя бы половина всех потребляемых вами круп были цельными. Цельные крупы и фрукты полны клетчатки, которая снижает вероятность ишемической болезни сердца и помогает поддерживать оптимальный уровень глюкозы в крови.


    Читать ДАЛЕЕ >>>    Читать

 Диета при гастрите.

Диета при гастрите.

Картинка


Гастрит – это болезнь, при которой слизистая оболочка желудка воспаляется и вызывает неприятные ощущения, а иногда и боль. Может быть различных форм, но основными из них являются хронический и острый. При остром гастрите человек может мучиться болями в животе, тошнотой, иногда сопровождающейся рвотой. Возможны повышение температуры, а иногда головная боль.

Причинами возникновения болезни может быть инфекция, ошибки в питании, применение лекарственных препаратов (антибиотики, стероиды и другие), либо алкоголь и его чрезмерное потребление. Иногда объяснить возникновение гастрита не получается.


    Читать ДАЛЕЕ >>>    Читать


 Как правильно сочетать продукты.

Диета при гастрите.

Картинка


Понятие «здорового питания» часто заставляет думать нас о салатах, жареной рыбой, рисовых лепешках так далее. Однако важно не только питаться полезными продуктами, так же имеет немаловажное значение, с чем мы их едим. Оказывается, некоторые пищевые сочетания делают нас усталыми и приводят к набору лишнего веса, в то время как другие, наоборот, оказывают самое благотворное влияние. Ниже мы приведем примеры хороших и плохих сочетаний.
Овощи
Зелень, спаржа, брюссельская капуста отлично сочетаются с белками, углеводами и жирами, так как они могут перевариваться и в щелочных, и в кислых средах. Лучшая комбинация будет с мясными блюдами или высокоуглеводными продуктами.


    Читать ДАЛЕЕ >>>    Читать


 Как поднять иммунитет подростку.

Как поднять иммунитет подростку.

Картинка


Причины пониженного иммунитета у подростков В настоящее время большинство подростков страдают от пониженного иммунитета. Причины кроются в нашей современной жизни. Сейчас подростки гораздо меньше времени проводят на свежем воздухе, чем раньше. Физическая форма подрастающего поколения далека не только от идеальной, но и от нормы в целом. Даже уроки физкультуры в школе не посещают очень много подростков по вполне официальной причине – освобождение по состоянию здоровья. Чрезвычайно много времени современные подростки уделяют новомодным гаджетам (телефон, планшет).


    Читать ДАЛЕЕ >>>    Читать


 Причины и лечение повышенного уровня холестерина

Причины и лечение повышенного уровня холестерина

Картинка


В нынешнее время все больше людей сталкивается с проблемой повышенного уровня холестерина. Много кто о нем слышал, но до конца не понимает, что это такое и чем грозит. Холестерин – органический компонент, необходим организму для работы всех процессов. В норме обязателен для женского организма, выполняет функцию баланса женских гормонов, что является крайне важным для зачатия и вынашивания малыша.


    Читать ДАЛЕЕ >>>    Читать


 Изжога: лечение и причины.

Изжога: лечение и причины.

Картинка


Все люди хоть один раз за всю свою жизнь сталкивались с изжогой и испытывали на себе эти болезненные ощущения. Но существует множество людей, у которых изжога является хроническим заболеванием. Изжога – это возникновение ощущение жжения в зоне пищевода и под ложечкой. Почти всегда причиной возникновения этого ощущения является прием пищи.


    Читать ДАЛЕЕ >>>    Читать


 Как заставить себя похудеть?

Как заставить себя похудеть?

Картинка


Многие женщины теряют всякую надежду на обретение красивого и подтянутого тела. Сколько диет бы не соблюдалось, сколько бы усилий для этого не прилагалось, каждый раз один и тот же результат - потерянные килограммы возвращаются, а порой даже в удвоенном размере. Кто - то уходит в мир "Ночных жриц", а кто - то продолжает осуществление заветной мечты, несмотря ни на что. Во - первых, всегда необходимо обращаться к специалистам, ведь довольно часто бывает такое, что все эти невзгоды лишь отражение здоровья.


    Читать ДАЛЕЕ >>>    Читать

Рекламный блок